Албетте, тамак-аш да таасирин тийгизет иштешине эркектердин жыныстык системасынын. Эксперттер белгилешет бир катар буюмдарды жогорулатуу үчүн потенции, алардын айрымдарынын таасири алардын күчү жана ылдамдыгы менен салыштырууга болот фармацевтикалык эрекции стимуляторы. Келгиле, аныктайлы, кандай тамак-аш өзгөчө жогорулатат эркек күчү.
Кандай тамактар потенции жогорулатат?
Потенции жакшыртуучу жана тез аракеттенүүчү азыктар афродизиак деп аталат. Алар, адатта, эркектердин ден соолугу үчүн эң керектүү витаминдерди, аминокислоталарды жана микроэлементтерди камтыйт:
- В витаминдер, алар катышат алмашуу процесстери жана таасир сперматозоиддердин;
- антиоксиданттар – А жана Е витаминдери, алар калдыктарды жана токсиндерди жок кылууга жардам берет;
- витамин С, иммундук системаны бекемдейт, омоложение жана ткандардын регенерациясына өбөлгө түзөт;
- кальций, фосфор, калий, селен, магний, марганец, кремний, күкүрт жана башка микроэлементтер.
Продукциялар үчүн жогорулатуу потенции ээ күчтүү таасири гана эмес, мужской күчү, бирок бүтүндөй организмге. Эксперттер афродизиактардын төмөнкү касиеттерин белгилешет:
- метаболизм процесстерин тездетүү жана токсиндерди чыгаруу;
- сиңирүү жакшыртуу;
- психоэмоционалдык абалын нормалдаштыруу;
- иммундук системаны бекемдөө, тиричиликти жана туруктуулукту жогорулатуу;
- регенерациялоо жана жашартуу процесстерин баштоо;
- кан агымын жана кан тамырлардын ачыктыгын жакшыртуу;
- пениске кан агымын жогорулатуу.
Ал тургай, мыкты продуктылар үчүн потенции бербейт көрүнөө эффекти, эгерде эркек дайыма тамеки чегет, спирт ичимдиктерин ичет, ашыкча салмактуу болсо, бар болгон ооруларды дарылоодо адистердин сунуштарын аткарбаса, үзгүлтүксүз нерв жана сидячный жашоо образын жүргүзөт.
Аары азыктары
Арасында буюмдарды улучшают мужскую потенцию прополис бири болуп эсептелет эң популярдуу. Бул пайдалуу заттардын чыныгы кампасы. Элдик табыптар күнүнө 1-2 жолу оозго эриген прополистин кичинекей бир бөлүгү белгилүү дарылардан кем эмес таасир этет деп ырасташат. Прополис спирт жана суу тундурмасы түрүндө да колдонулат.
Бал - дагы бир аарычылык продукт, ал потенцию оң таасирин тийгизет. Иммундук системаны бекемдеп, аны оңой сиңирүүчү пайдалуу заттар менен каныктырат. Чайга бал кошуп, анын негизинде жаңгак жана кургатылган жемиштерден аралашмаларды даярдап же өзүнчө жесе болот.
Бул продукт потенции эркектерде мүмкүн эмес разогреть жогору 40-45°С, анткени жогорку температуранын натыйжасында анын курамында зыяндуу заттар пайда болуп, пайдалуулары жок кылынат. Ошондой эле, кээ бир табыптар эркектерге аары сүтү жана аары нанын жегенди сунушташат.
Аары азыктары аллергиялык реакцияны жаратышы мүмкүн. Ошондуктан, аларды көп өлчөмдө жегенге болбойт. Колдонуу учурунда сиз өзүңүздүн абалына мониторинг жүргүзүү керек жана биринчи тынчсыздандырган симптомдордо, рационуңуздан бал жана прополисти алып салуу керек.
Деңиз азыктары
Устрицы, креветки, рак, деңиз жана океан балыктары, ламинариялар, ошондой эле башка морепродукты - бул дагы бир топко тамак-аш жогорулатуучу потенции эркектерде. Бул алардын жогорку мазмуну менен шартталган В, РР, А, Е, С витаминдеринин жана микроэлементтердин, аларда цинк жана селен басымдуулук кылган, туруктуу эрекция жана ар кандай куракта жакшы либидо үчүн зарыл. Мындан тышкары, морепродукты камтыйт көп аминокислоталар, стимулирующие тестостерон.
Максималдуу эффект алуу үчүн, мындай тамак-ашты чийки же кургатылган жеген туура болот, анткени жылуулук менен дарылоо учурунда пайдалуу заттардын олуттуу бөлүгү жок болот.
Шоколад, кургатылган жемиштер жана жаңгактар
Шоколад, кургатылган мөмө-жемиштер жана жаңгактар жөн эле даамдуу окшойт. Бирок бул дагы продуктылар үчүн тез аракеттенүүчү потенции. Шоколад тынчтандырат, тестостерондун жана серотониндин (кубаныч гормонунун) түзүлүшүнө өбөлгө түзөт, стресстен арылтат, психикалык активдүүлүктү активдештирет, чыдамкайлыкты жана өндүрүмдүүлүктү жогорулатат, секс учурунда сезимдерди күчөтөт, жыныстык катнашты жакшыраак жана узак кылат.
Кургатылган жемиштер метаболизмди тездетүүгө, эрекцияны стимулдаштырууга, сперматозоиддердин кыймылдуулугун жогорулатууга жана эркектин жыргалчылыгын жакшыртууга жардам берет. Жаңгактар белоктун, аминокислоталардын, витаминдердин жана минералдардын, эфир майларынын, клетчаткалардын жана аргининдин чоң булагы болуп саналат. Бул зат жардам берет жакшыртууга кан айлануу, стабилдүү жана толук эрекции, жогорулаган либидо.
Шоколад, жаңгактар жана кургатылган жемиштерди жөн эле баштыкка ыргытып, пайдалуу тамак катары колдонсо болот. Бирок бул продуктылар, алар жогорулатуучу потенцию абдан жогору калория. Ошондуктан, аларды аз өлчөмдө гана жесе болот. Мисалы, бир убакта 3-4 жаңгак же 5-10 мисте, 2-3 курма же ошол эле өлчөмдөгү инжир жеш жетиштүү.
Жаңы жашылчалар, мөмө-жемиштер, чөптөр
Албетте, тизмеси тамак-аш жогорулатуучу потенции эркектерде да кирет жаңы жемиштер, жашылчалар, мөмөлөр, чөптөр. Алар көптөгөн витаминдерди жана минералдарды, аминокислоталарды жана клетчаткаларды камтыйт. Өзгөчө пайдалуу жашылчалар жана тамыр жашылчаларга кызылча, кабак, сельдерей, түстүү капуста жана кытай капустасы, брокколи, сабиз, помидор, шалкан кирет.
Бул буюмдарда табылган заттар жакшы эрекцияны стимулдайт, маанилүү микроэлементтер менен насыйт, сперматозоиддердин сапатын жана эркектин туруктуулугун жогорулатууга жардам берет, иммундук системаны бекемдейт жана ткандарда метаболизм процесстерин тездетет.
Мөмө-жемиштерде сперматозоиддердин өндүрүшүн жана психикалык активдүүлүктү стимулдаштыруучу оңой сиңирилүүчү кант көп болот. Көптөгөн жемиштер эркек гормонунун - тестостерондун өндүрүшүн көбөйтөт, зат алмашуунун ылдамдыгын жогорулатат, интимдик мезгилде пенистин сезгичтигин жогорулатат, либидону жогорулатат.
Рекомендуют киргизүүгө рационго мындай азыктар үчүн мужской потенции катары киви, ананас, абрикос, банан, кокос, шабдалы, жүзүм, алмурут, алма, хурма, анар. Эркектин күчү жана либидо үчүн эң пайдалуу мөмөлөр - бул кулпунай, карагат, малина, черниги, черники.
Ар кандай тамакка жаңы чөптөр эң сонун кошумча болуп саналат, анын даамын байытуу жана тамактын көрүнүшүн табиттуу кылуу. Бирок бул дагы күчтүү афродизиак, ал сизге күчтүүрөөк, ийкемдүү болууга жардам берет, күч-кубат жана позитивдүүлүктү берет, аны пайдалуу заттар менен каныктырат, тамак сиңирүү жана башка органдардын иштешин стимулдайт.
Эң пайдалуу потенции болуп саналат петрушка, сельдерей, кинза, укроп. Бирок бул жерде да ченемди билип, жашыл чөптөрдү көп жебеш керек. Ошентип, көп сандагы кинза так карама-каршы натыйжа берет, ал эми петрушка көп кан басымын төмөндөтөт жана заара-жыныс жана тамак сиңирүү системасынын иштешин начарлатат.
Маанилүү! Продукцияларды жакшыртуу үчүн потенцию керек подобрать гана мезгилине жараша. Мисалы, помидор жайында жана күзүндө каалаган оң таасирин тийгизет, ал эми кышында алар синтетикалык кошулмаларды жана зыяндуу кошулмаларды көп камтыйт, анткени, алар таптакыр башка тамак-аш болуп саналат. Албетте, кээ бир мөмө-жемиштерди, жашылчаларды жана чөптөрдү консервалоого же кургатууга болот, бирок мындай продукт жаңы азыктарга караганда азыраак пайдалуу заттарды камтыйт.
Башка продуктылар
Бар башка буюмдар, алар жогорулатуучу потенции эркектерде. күчтүү афродизиак тизмеси төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Кымыз - бээнин сүтү, көптөн бери эркектердин потенциясын дээрлик бир заматта жогорулатуучу продукт катары эсептелип келген. Бул продуктунун курамында көптөгөн май кислоталары, витаминдер жана минералдар бар. Бирок ал баарына ылайыктуу эмес. Аны рационуна кымыз кошуп көнүп калган эркектерге гана ичүү сунушталат.
- Майсыз эт. Байыркы убакта ал эркектердин күчүнүн негизги булагы болгон. Эттин курамында көптөгөн аминокислоталар, витаминдер жана минералдар, белоктор бар. Үчүн потенции жакшыраак киргизүүгө индюк, коен, үй тоок, торпок, уй эти сиздин рационго. Этти ашыкча колдонуу жүрөк-кан тамыр системасынын жана таяныч-кыймыл аппаратынын иштешине терс таасирин тийгизет.
- Пияз жана сарымсак. Бул продуктылар иммундук системаны бекемдейт, жыныс органдарына кан агымын көбөйтөт, тестостерондун өндүрүшүн көбөйтөт жана калдыктарды жана токсиндерди чыгарууга жардам берет. Пияз жана сарымсак - бул күчтүү бактерициддик каражаттар, аларда селен, ал жакшы эрекция жана жыныстык каалоо үчүн зарыл.
- Жумуртка. Тооктун жана бөдөнөнүн жумурткалары витаминдердин жана микроэлементтердин кампасы. Аларды үзгүлтүксүз керектөө тестостерондун өндүрүшүн нормалдаштырууга, кан айланууну жакшыртууга жана либидону жогорулатууга жардам берет. Ашыкча керектөө жумуртканын (бир суткадан ашык) тобокелдигин жогорулатат өнүктүрүү атеросклероз, ошондуктан керек этияттык менен бул продуктуларды жогорулатуу үчүн потенции.
- Уруктар. Ашкабактын уруктары, бай цинкке жана антимителик, регенерациялоочу, сезгенүүгө каршы таасири бар, өзгөчө пайдалуу үчүн потенции. Аз өлчөмдө үзгүлтүксүз колдонуу менен эркектин гормоналдык деңгээли жакшырып, узак мөөнөттүү жыныстык катнашка барууга мүмкүн болуп, төрөт көбөйөт.
Эмнеден баш тартуу керек
Ошондой эле арзырлык тизмеси, кайсы продуктылар зыян үчүн мужскую потенции жана ден соолук. Эң жакшысы, алардан толугу менен баш тартуу же диетада алардын болушун минималдаштыруу. Эксперттер тамактанууну сунуш кылбайт:
- ышталган балык жана колбаса, анын ичинде ышталган азыктары;
- консерванттардын, коюулаткычтардын жана башка синтетикалык заттардын көптүгүнө байланыштуу бардык колбасалар;
- спирт, таттуу газдалган суу, дүкөндөн сатылып алынган ширелер, энергетикалык суусундуктар;
- көп санда кофе жана чай;
- ак ачыткы нан, бышырылган жана кондитердик азыктар;
- тез тамак-аш жана бардык тез азыктары, закускаларды;
- соя жана толук майлуу сүт көп санда, анткени аларда фитоэстрогендер бар, алар тестостерондун өндүрүшүн басуучу;
- майонез, кетчуп жана башка соустар, анын ичинде ароматизаторлор жана консерванттар.
Продукциялар, алар жогорулатуучу потенции оң таасирин тийгизет мужской организмге, алар сапаттуу жана свежий болгондо гана. Мисалы, таза эмес өндүрүүчү тооктун же уйдун этинин өсүшүн тездетүү үчүн ден-соолукка пайдалуу антибиотиктерди жана гормондорду колдонушу мүмкүн. Бул эттин сапатына да, аны жеген адамдын ден соолугуна да терс таасирин тийгизет.
Корутунду
Эми сиз билесиз, кайсы табигый продуктулар потенции жогорулатат жана анын начарлашына кандай салым кошот. Күнүмдүк диетаны тандоодо муну эске алыңыз. Жаңы гана тамактарды жеңиз, эң көп дегенде эки күн бышырыңыз. Бардык өнүмдөр бири-бирине шайкеш келе бербестигин унутпаңыз.
Мисалы, диетологдор балык менен этти бир убакта жегенди сунуштабайт. Жана сөзсүз түрдө приходитесь маселесин жогорулатуу потенции комплекстүү түрдө: өзгөртүүгө өзүнүн жашоо образын кыйла активдүү жана сергек.